Pages

divendres, 29 de juliol de 2011

Dormir bé

Un son reparador es essencial per poder dur a terme les activitats de la vida diària. Però a vegades no es fàcil descansar i ens llevem pitjor del que estàvem abans d'anar a dormir. Per poder dormir bé s'ha de tindre en compte una serie d'aspectes com son el matalàs, la postura, el coixí, la temperatura.

Quan estem dormint el to muscular disminueix, tant que necessitem de un bon matalàs que ens subjecti. Una esquena sana, com la de la major part de la població, que només pateix problemes de tipus muscular, per descansar necessita de un matalàs rígid, és a dir, que el nucli sigui d'escuma.
En canvi, quan ja es pateix alguna patologia de tipus ossi (escoliosis, hernies discals osteoporosis...) necessitem un matalàs que ens ajudi a moure'ns, i que s'adapti a nosaltres, com es el cas dels de motlles

diumenge, 10 de juliol de 2011

Beneficis del olis essencials

L'aromateràpia es una rama particular de la herbología, que utilitza olis vegetals concentrats anomenats olis essencials amb la intenció de millorar la salud física i emocional. A diferencia de les plantes utilitzades en herbolària, els olis essencials no son ingerits, si no que son inhalats o aplicats sobre la pell.


dilluns, 4 de juliol de 2011

Abdominals perfectes?

Des de fa molt temps s'ha posat de moda els abdominals
marcats i forts. Hi ha persones que s'obsessionen amb aquesta idea fins el punt de exercitar-los tots els dies de forma sistemàtica sense adonar-se dels possibles perills que pot comportar això pel seu organisme. Per aquest fet, alguns experts en medicina de l'esport com el doctor Piti Pinsach, doctor en morfologia medica i llicenciat en ciències de la activitat física l'esport, han posat en manifest els possibles trastorns provocats en el nostre organisme la practica continuada de les abdominals.