Pages

dimecres, 7 de desembre de 2011

Tornar a moure?

La medul·la espinal es la regió del Sistema Nerviós Central (SNC) que es troba situat en el conducte raquidi i es l'encarregada de portar l'impuls nerviós als 31 parells de nervis raquidis. Aquests es divideixen en :
  • Nervis cervicals: existeixen 8 parells denominats C1 a C8
  • Nervis toràcics: existeixen 12 parells denominats T1 a T12
  • Nervis lumbars: existeixen 5 parells denominats L1 a L5.
  • Nervis sacres: existeixen 5 parells denominats S1 a S5.
  • Nervis coccigis: Existeix un parell.

dilluns, 10 d’octubre de 2011

El saber no ocupa espai, pero pesa

Cada cop que comença el curs escolar s'ha de comprar motxilla, estoig, llibres, llibretes... Els escolars carreguen massa pes en les seves motxilles. Aquesta sobrecàrrega pot provocar mals d'esquena que a la llarga es transformen en un augment en les curvatures: hipercifosis (gepa) i hiperlordosis (cul en fora); o en escoliosis

dimarts, 6 de setembre de 2011

Amb un parell, de talons clar

Les sabates de taló alt son símbol d'elegància, feminitat i sensualitat. Per contra, les conseqüències de lluir  unes cames esveltes així com guanyar uns quants centímetres van des de malformacions a peus i genolls fins a danys irreversibles a la columna.Segons investigadors de la Universitat de Iowa l'us continuat de tacons alts afavoreix  el deteriorament de les articulacions i l'aparició d'artrosis de genoll. El risc augmenta com més alt sigui el taló.

Les sabates de taló modifiquen la posició del peu i de la resta del cos, fet que provoca una alteració de la posició estàtica de les carregues i punts de pressió en la planta del peu que es relacionen amb alteracions del patró de la marxa.
Quan anem descalços el taló suporta el 60%  de les carreges  i el avantpeu només el 40 %.  Al pujar sobre uns tacons de 2 cm,  les carregues es re-equilibren; però a mesura que augmentem l'alçada del taló, les càrregues al avantpeu augmenten, i el centre de masses es desplaça, sent el primer dit (hallux) qui suporta una major pressió.
Segons el senyor Fernando Sánchez, director de l'escola de kinesiologia de la U. Andrés Bello a partir dels 6 cm  la distribució de pressió a nivell del peu es veu alterada considerablement  afavorint l'aparició a curt i llarg termini de lesions.

divendres, 29 de juliol de 2011

Dormir bé

Un son reparador es essencial per poder dur a terme les activitats de la vida diària. Però a vegades no es fàcil descansar i ens llevem pitjor del que estàvem abans d'anar a dormir. Per poder dormir bé s'ha de tindre en compte una serie d'aspectes com son el matalàs, la postura, el coixí, la temperatura.

Quan estem dormint el to muscular disminueix, tant que necessitem de un bon matalàs que ens subjecti. Una esquena sana, com la de la major part de la població, que només pateix problemes de tipus muscular, per descansar necessita de un matalàs rígid, és a dir, que el nucli sigui d'escuma.
En canvi, quan ja es pateix alguna patologia de tipus ossi (escoliosis, hernies discals osteoporosis...) necessitem un matalàs que ens ajudi a moure'ns, i que s'adapti a nosaltres, com es el cas dels de motlles

diumenge, 10 de juliol de 2011

Beneficis del olis essencials

L'aromateràpia es una rama particular de la herbología, que utilitza olis vegetals concentrats anomenats olis essencials amb la intenció de millorar la salud física i emocional. A diferencia de les plantes utilitzades en herbolària, els olis essencials no son ingerits, si no que son inhalats o aplicats sobre la pell.


dilluns, 4 de juliol de 2011

Abdominals perfectes?

Des de fa molt temps s'ha posat de moda els abdominals
marcats i forts. Hi ha persones que s'obsessionen amb aquesta idea fins el punt de exercitar-los tots els dies de forma sistemàtica sense adonar-se dels possibles perills que pot comportar això pel seu organisme. Per aquest fet, alguns experts en medicina de l'esport com el doctor Piti Pinsach, doctor en morfologia medica i llicenciat en ciències de la activitat física l'esport, han posat en manifest els possibles trastorns provocats en el nostre organisme la practica continuada de les abdominals.




diumenge, 19 de juny de 2011

Ergonomia davant l'ordinador


Des de que l'home primitiu inventés la primera eina de pedra per caçar, fins que l'home modern va crear el revolucionari Ipad, moltes necessitats humanes han sigut resoltes gracies al tecnologia. Malgrat tot, varies de les creacions actuals estan ocasionant problemes de salut, sobretot aquells dels que es fa un ús indiscriminat. D'aquesta manera apareixen les malalties tecnològiques.

dijous, 9 de juny de 2011

La musica com a complement terapèutic?


Durant una sessió de fisioteràpia és normal que es produeixin silencis incomodes, normalment ocultats per un fil musical proporcionat per una radio. I si poguéssim fer servir aquest fil musical com a part del nostre tractament?
Els efectes de la música en el comportament han sigut evidents des de els principis de la humanitat. La música és un medi d'expressió i comunicació no verbal. Degut als seu efectes emocionals i motivadors s'ha utilitzat com a instrument de comportament de grups;com en el cas dels himnes, marxes militars, musica de les discoteques...En els últims anys esta augmentant la importància de la música en la seva funció terapèutica, es a dir, la musicoteràpia

dilluns, 6 de juny de 2011

Fisioteràpia abans i ara


Fisioteràpia, mot que prové de la unió dels vocables grecs physis( naturalesa) i therapia (tractament); així etimològicament la fisioteràpia es defineix com el tractament mitjançat medis naturals.
Segons la OMS(1968):
“ Art i ciència del tractament per mitja de del exercici terapèutic, calor, fred, llum, massatge i electricitat. A mes la fisioteràpia inclou la execució de proves físiques i manuals per determinar el grau d'afectació o l'amplitud articular i les mesures de capacitat vital, així com ajudes per el control de l'evolució”
Segons la Confederació Mundial per a la Fisioteràpia (WCPT) al 1962
“ Conjunt de mètodes, actuacions i tècniques mitjançant l'aplicació de mètodes físics. Cura, prevén i readapten als pacients susceptibles de rebre tractament físic”